Como usar adequadamente uma mesa elétrica em pé?

Uma mesa é um tipo muito comum de escritório e móveis domésticos, e todo mundo sabe como usá -lo. E você sabe como usar a mesa elétrica de pé corretamente? Muitas pessoas pensam que o uso de uma mesa elétrica SIT Stand corretamente é tão simples quanto uma mesa comum. No entanto, a própria ergonomia é uma ciência complexa e precisa e, como o corpo de todos é diferente, todo mundo usa uma mesa em uma altura diferente.

standing desk

A maneira adequada de usar a mesa em pé:
1. Ao ficar em pé, sempre ajuste a mesa ajustável elétrica à altura do cotovelo
Dobre os cotovelos a 90 graus, mantenha o pescoço vertical e os pulsos retos. Ajuste a altura da mesa de elevação para que seu antebraço fique paralelo à mesa. Quando você digita em um teclado de computador, seus pulsos devem ser retos e relaxados, com os dedos pendurados para fazer contato com o teclado, e seus pulsos devem permanecer retos em vez de inclinar para cima e para baixo.
Ao mesmo tempo, mantenha o pescoço elevado e os ombros relaxados. Dobre os joelhos levemente enquanto está em pé para proteger os joelhos de se estender demais ou endurecer as articulações.
2. Ao sentar, ajuste a altura apropriada
Ajuste a altura da sua mesa para que o topo da almofada do assento fique paralelo aos joelhos, os pés estão planos no chão e há uma lacuna do tamanho de um punho entre as costas dos joelhos e a borda frontal do assento. Seus pés devem estar paralelos ao chão e os joelhos dobrados a 90 graus.

Você deve manter uma postura vertical quando está sentada, apoiada pelas costas de uma cadeira de escritório, que deve ser curvada e acolchoada para encontrar a depressão nas costas, o que aliviará a pressão nos discos e vértebras e reduzir a dor nas costas.

Adjustable Electric Desk